春夏秋冬，四季变换，人们的身体和情绪也像季节一样变化，天气的变化决定人们穿什么样的衣服。要讲养生，天气的温度、湿度都需要注意。

“夏三月，此谓蕃秀。天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应养长之道也。”——《黄帝内经》中如是说。

 春生夏长，就是春天种下植物，夏天就一直开生长，这是生长旺盛的时候。夏天“天地气交”，我们的生命靠日光、空气、水。温暖会生长，寒冷就可能死亡。

“万物华实”，夏天是万物繁盛的时节。 所以，早睡早早。“无厌于日”，不要过分在太阳下面活动。“使志无怒”，在心理的修养上少发脾气，换句话说：对人、对事宽容，不要有怨恨。“使华英成秀”，让大地上的万物成长茂盛。

“使气得泄”， 《易经》讲，成长的时候就开始死亡，当你死亡的时候即开始成长，所以生命到了最漂亮的时候就要意味着也要有完结的时候了。

《庄子》内篇告诉你“方生方死，方死方生”。婴儿生出来以后，这个婴儿已经比昨天老，生生死死很快地在变化。所以《庄子》也引用孔子告诉颜回的四个字：“交臂非故”。生命的道理，一切的道理都很无常。

 因此，夏季要学会善养自己的意志，“若所爱在外”，思想情绪都喜欢发泄出去。“此夏气之应养长之道也”，“四气调神”，就是讲夜睡早起，不要发脾气。

“因于暑，汗烦则喘喝，静则多言。” 

夏天汗多口干，我们的朋友非讲话不可，他内在已经感染，暑气浮在外面。“体若燔炭，汗出而散”，这个时候讲病相，身体像火烤一样，汗很多。

如果外面湿度太高，我们穿得不对，湿气就浸进来了。要注意，人的身体百分之七十是水，这个水不流畅就满了，就发湿气。实际上是伤到气，也是中风的一种。

《黄帝内经》中，第一篇就是说人了解阴阳六气，阴阳就是正面、反面，阴阳两个字是代号，什么事都是相对的。十二个月当中有六种变化，所以说是六气。 

哪六气呢？风、寒、暑、湿、燥、火。马上到三伏天了，《黄帝内经》讲的燥、热、火这个季节，身上难受，所以梅雨季到三伏天最严重。这是讲体外的感受。 

夏天身体里面反而是寒的，我们的胃也是寒的；可是大家喜欢夏天吃冰凉的东西。以养生之道来讲，夏天反而要喝热的，吃热的。这里地球自然的物理。

整理自《老子他说》《我说参同契》《道家、密宗与东方神秘学》《禅与生命的认知初讲》《小言黄帝内经与生命科学》