今天和大家分享《黄帝内经》的养生智慧。

一说《黄帝内经》，好多人的直觉就是，这书是中医看病用的，为什么很多人会有这印象，都是药品广告的误导结果。你们瞧，打开电视，某某专家从《黄帝内经》里总结出用什么药，研究出什么重大成果，攻克了什么疑难病。
有次我们去调研，问黄帝内经里的黄帝是做什么的？十之八九说，是看病的。
呵呵，中华先祖留下那么好的内经，竟被传承为看病的文化了。
党的十八大以来，习主席提出了“文化自信”，五千年灿烂的文明孕育出的中医文化绝对不是简简单单的治病文化，一本《黄帝内经》传承的是对自然，对生命，对宇宙以及对人体的认知，《黄帝内经》应该是一本健康快乐生活指南，因为这本书传承的核心宗旨是让人乐享天年的养生技术。

一说养生，很多人就误以为那是中老年人的专利，病人该学的健康技术，这些认知也有误。

养生，是一门培养人生机勃勃、有活力的学问，是乐享天年的一门生活技术。什么叫乐享天年？两层意思，一个是开心快乐，一个是健康活到老。人这辈子，最重要的事情不就是这两项么？成天乐呵呵的，健康又长寿。

养生，换个角度也可以理解为培养年老生子的学问。（白板写养生=培养年老生子）先别笑，咱们翻开《黄帝内经》，开篇“上古天真论”就谈的这个问题。

黄帝和岐伯这哥俩喝咖啡聊天。简单介绍下两位主人公：黄帝，古华夏部落联盟首领，被尊为中华“人文始祖”。岐伯是中国上古时期最有声望的医学家，后世尊称为“华夏中医始祖”。

黄帝和岐伯聊着聊着，就聊到年老能不能生孩子的话题上了。黄帝问：岐伯老师，我挺好奇，您说这保养有术的人活一百岁还能生孩子不？ 

岐伯说“老哥你这话问的好哇，得道的人，虽然老了，但身体的零部件还好使，年岁大了，也能生孩子”。瞧，这养生是不是培养年老生子的学问。

人活一百岁还能生育么？印度一位全世界最年长的父亲，用96岁喜得贵子事实告诉我们，岐伯没有说谎，《黄帝内经》记录的是真实的。

记得上一堂我们说现代人的顺口溜不？80岁打打麻将；90岁晒晒太阳；100岁挂在墙上。现代人的目标照黄帝内经讲的百岁得子都差好大一节，有几个人真正读懂这本书了？

乐享天年才是真正的养生，那养生要怎么做呢？岐伯又说了：“其知道者，法于阴阳，合于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神具，而尽终其天年，度百岁乃去”。注意哦，这句话里的关键是形与神，这是在告诉我们，外修形（形体），内修心（心神），修形让身体健康，修心让心态阳光。

几千年了，老祖宗留下的箴言都在这呢，《黄帝内经》的精髓，至简至单的道理就在这呢，而且内经提出的一种生命状态叫“心安而不惧，形劳而不倦”。这是什么状态，安而不惧，劳而不倦。这完全是一种不要命的状态啊，达到了这个状态，那可了不得哦，干多少活都不累，人在哪儿都不害怕。

什么人有这个状态？孩子有这状态，你看孩子他在那怎么玩，跑啊，跳啊，不会觉得累。天黑了，喊孩子回家，他都不急，还在外面呼呼的跑跳。这才是生命本该有的状态呀。现在的孩子麻烦了，整个手机，一玩玩一天，不爱运动，一身赘肉，孩子都背离了养生之道，都没有了安而不惧，劳而不倦的状态，这哪里是养生，这不是养病的节奏么。

还有种人有这状态，刚处女朋友的小伙子也是这状态，干多少活不觉得累，吃多少苦都依然有力气，谁要是欺负他的女朋友了，跟人拼命的心都有，一点也不害怕。

“心安而不惧，形劳而不倦”现代医学研究发现有什么道理么？有，不仅有，而且绝对有。现代医学研究发现，人的心情好的时候，大脑会释放一种内啡肽，内啡肽亦称安多芬或脑内啡，是一种内成性（脑下垂体分泌）的类吗啡生物化学合成物激素。它是由脑下垂体和脊椎动物的丘脑下部所分泌的氨基化合物（肽） 。它能产生跟吗啡、鸦片剂一样有止痛和欣快感。等同天然的镇痛剂。利用药物可增加脑内啡的分泌效果。

你们看，人这心情好和心情差有多大的差别，《黄帝内经》开篇就是告诉我们，要保持心情开朗和身体健康。“精神内守，病安从来”一天快快乐乐的，病压根就找不上门来，这才叫养生，培养一种良好的生命状态，无忧无虑，乐乐呵呵，这样才能年皆度百岁而动作不衰。

很多人把《黄帝内经》看成了医书该算是一种误读，内经则完全是一本《幸福生活指导手册》。读懂内经，就是学会了开心健康生活，就是懂得了乐享天年的一门技术。