各位大家好，继续聊聊《戒烟那点事儿》。上一堂我们聊的是戒烟要先从观念上不要想到“戒”，因为“戒”这个字本身带有一种屏蔽，一种割舍，我们倡议的是跟烟和平分手。

今天咱们要分享的内容是戒烟为什么不能快刀斩乱麻。好多朋友私下问我说，戒烟恨不得一下子就把烟全扔了，抽了二十多年，一天三包，咳嗽难受，一下就扔了。但是越是抽烟时间久的，越是上了年纪的我们反而不劝他立刻扔掉烟，或者说立刻戒烟，因为戒烟是非常忌讳一步到位的。

现实生活中好多朋友跟我反馈，他就是突然戒烟了，之后突然发现来病了，血压升高了，心率也加快了，没几天体态也变胖了。好多人就说烟不能戒，一戒就来病了。

以前有个做装潢的朋友，他是老总，一天抽烟抽三包，后来想自己得恢复健康了，就去锻炼，同时又把烟一下子就扔了，就戒掉了。然后突然间病就来了，心脏病犯了，家人都害怕了，说赶紧接着抽吧，结果还真是，一抽烟那些毛病就没有了，该老总戒烟失败。

从中医来看我们要了解一个和谐共存的道理，懂得这个道理后我们就知道为什么戒烟以后出现这么多疾病。中医有个道理是告诉我们人身犹一国，就是说人的身体像一个国家一样，有60万亿的细胞组成。一个细胞现在能克隆出一个人，每个细胞是单独存在的个体，那60万亿个得有多少。地球大概是60亿人口，那60万亿个细胞，该有多少，能想象到吧。

《道德经》里说，道大天大地大人也大，人确实是非常大的。人身体有60万亿细胞，每个细胞就像一个人一样，那中医告诉我们人的身体就像一个国家一样，可不可以理解？那么有这么多的细胞都是一种存在，这种存在形成了内部的一个和谐统一的一种状态。中医讲阴阳和谐，阴阳协调，就是说从饮食，从方方面面，60万亿个细胞都是非常和谐统一的一种存在。它们是非常团结的，也非常具体的。外面来了什么干扰，它都能合理的抵抗分配。

那么我们想想抽烟是什么？

烟是一种外来的对人体内部的一种干扰，想想你自己开始抽第一口烟的时候什么感觉，有没有一个人抽第一口烟就觉得这烟真是好抽啊，长这么大头一次发现有这么好抽的东西？没有。我问过所有抽烟的朋友，抽第一口烟的时候，都是被呛得咳嗽。因为烟作为一种存在，有点像浓缩的雾霾一样，你吸的是很正常的空气，突然间吸了一口浓烟。比如以前在农村有烧炕的时候冒烟，从旁边走过去，呛得很难受；烧烤店，烧烤炉子浓烟滚滚的，你走过去都会觉得呛，抽烟也是一样。

这证明我们人体对于外来的干扰，60万亿个细胞是有一个统一的协调，会用一种特殊的生理现象去禀示一种外来的刺激。抽第一口烟的时候其实是外来的一种刺激，这种外来的刺激是一种不好的东西，所以在排斥它。但是抽第一口烟的时候你感到咳嗽难受，但是抽几口之后发现也不咳嗽了，也没什么事了，好像挺适应了。因为人体60万亿个细胞已经在潜移默化之中适应了和烟在体内共存这个环境。

有个笑话，一北京人到青海那边去旅游，蓝天白云，湖水清澈见底，空气非常非常新鲜。北京人到那后就吸了一口当地的新鲜空气，吸完后突然发现他醉氧了，迷糊了，抽搐了，这时候救护车来了，医生问这是哪来的客人，导游说这是北京的客人，救护车的大夫立马把带来的氧气管插到了汽车尾气上，给病人吸进去，病人吸了一口说，这才是家乡的味道。

这个笑话说明我们经常生活在一种环境之中，已经适应了这种环境，最简单的比喻就是我们经常抽烟的朋友已经适应了烟进入体内这种环境，所以当你突然戒断的时候会出现非常激烈的反应，这个道理就像一台汽车行驶在公路上，跑的太快了突然急转弯会翻车。那人体也是一样，人。

本身是一个有机的整体，它在适应了烟存在这种环境的情况下，比如二十年，三十年，在60亿万细胞都适应了这种环境后，突然戒掉了之后会不适应，会有反应，这就是说突然戒烟会造成生理上的反应。

我们以前有一个误解，有一些人突然戒烟后出现了血压升高，心率加快，就认为这是有病了，这是错误的。因为烟是外来的对人体内部细胞的干扰，当你外来的干扰没有的情况下，你的身体已经恢复了自主调控能力，它要进行排毒，这个排毒的过程就会造成一些像疾病一样的假象，比如心率加快，血压升高等等。这个问题我们留到以后再跟大家详细的分享，我们大家就记住，戒烟千万不要着急，不要快刀斩乱麻。再想戒烟也不要马上就全扔掉，要慢慢的从一天三包减少到两包，两包减少到一包，一包减少到十根，十根减少到五根，戒烟的时候不要太突然

如果你想突然戒烟，不妨用一些改善血液循环的药来抵消突然戒烟产生的一些症状。

时间关系今天先讲到这里。

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